疫情的这段时日当中，怎样去切实有效地确保自身以及家人的安危，这是每一个人都绝对必须直面的实际存在的问题。病毒扩散传播的速率十分之快，然而科学的、持续不断的个人防护举措能够极为明显地把被感染的风险给降低。
保持良好的个人卫生
要阻断病毒通过接触进行传播，勤洗手是最为基本且最为有效的办法，使用流动着的水以及肥皂，认真地去揉搓双手起码得20秒，要保证覆盖住手心、手背、指缝以及指尖，在公共场所碰到诸如门把手、电梯按钮等高频接触的物品之后，应当马上对双手进行清洁。
要是没有具备洗手的条件之时，能够运用含有起码60%酒精的免洗洗手液来给手部做消毒处理，与此同时，需要有意识地防止用手去触碰眼睛、鼻子以及嘴巴，这是病毒进入身体内部的主要途径，养成这样的习惯，能够极大程度地减少因接触污染物进而导致的感染状况。
正确选择和佩戴口罩
要防止飞沫传播，关键屏障是口罩。于室内公共场所，于乘坐公共交通工具时，于无法保持安全距离之际，都应该规范进行佩戴。要优先去选择符合相关国家标准的医用外科口罩，或者防护级别更高的那种口罩，并且要留意其有效期。
佩戴口罩之际，务必要保证口罩将口鼻以及下巴完全予以覆盖，并且把鼻夹按压紧实。在佩戴的这段时间当中，需防止用手去触摸口罩的外表面。遇到口罩变得潮湿、出现脏污或者发生变形之后，应当即刻进行更换，摘下的时候仅仅触碰耳挂，丢弃口罩之后要马上洗手。只有正确地运用以及处理口罩，才能够让其发挥出应有的防护效果。只有正确地运用以及处理口罩，才能够让其发挥出应有的防护效果。
保持安全的社交距离
于公共场所之中，跟他人维持起码1米之上的物理距离，能够减低飞沫径直传播的风险，于超市、银行这般的场所里，应当自觉去排队并且保持间距，尽可能避开前往人群汇聚、通风状况欠佳的密闭空间中。
将没必要的人员聚集予以减少，像是大型聚餐、聚会活动那般。倡导运用线上方式去替换线下会议。要是一定得参加，那就应当挑选在通风状况良好的室外开展，并且严格把控参与的人数以及时间。保持距离不单单是对自己起到保护作用，更是对他人健康予以尊重。
注重日常环境清洁
不论是家庭，还是工作场所，都应当定期开展通风工作，每天要把窗户打开两至三次，每一次都不能少于三十分钟，以此来降低室内空气中的病毒浓度。对于那些经常会接触到的物体表面，像手机、键盘、桌面、门把手这类，应当每天都进行清洁以及消毒。
物品表面可用含氯消毒剂擦拭，也可用75%酒精擦拭。收取快递时，建议在室外拆除外包装。收取外卖时，建议在室外拆除外包装。并且要对内包装进行消毒处理。保持良好的环境卫生，能够有效清除潜在的病毒污染源。
加强个人健康管理
做到好健康状况的维持，对去抵抗病毒有较大帮助，要保持作息的规律性，保障每天有充分睡眠7到8小时，在饮食方面，要留意营养达到均衡状态，多去摄取新鲜的蔬菜与水果，保证实现优质蛋白质的摄入，还要饮用足量的水。
依据自身状况，每日开展适量的体育锻炼，像是居家健身操、或者瑜伽、又或者户外散步。与此同时，应当戒烟并且限制饮酒。凭借健康的生活方式去增强自身免疫力，这便是给身体筑起的一道重要防线。
关注心理健康与信息
处于疫情期间时，长期存在的压力以及不确定性，有可能对情绪产生影响，应当主动借助电话、网络等方式，与亲友维持联系，彼此相互支持着对方，要对每天浏览疫情信息的时间加以限制，挑选从官方、权威的渠道去获取资讯，防止因信息过载而引发的焦虑。
倘若是察觉到自身情绪处于持续低落的状况下去，又或者是怀有焦虑之感，甚至是出现失眠的情形时，那么可以凭借自己主动的方式去寻觅专业心理援助热线，或者是去探寻线上咨询这个服务。要维持积极的心态以及让情绪保持稳定，这对于维持正常的免疫功能而言同样是具备积极意义的。
新冠疫情对我们的生活造成了改变，然而科学开展防护的习惯使得我们更加安全。于践行各项防护举措的进程当中，您觉得哪一项是最难长时间持续坚持的呢。欢迎在评论区域分享您的观点看法，要是感觉这些建议具备有用性，也请进行点赞并且分享给更多的相识朋友。
