立春时节进行养生，是不能以一概全而论之的，不同个体之人的身体状况情形各不相同，这就决定了其健康管理的重点要点以及方式方法，是有所差异的。在江西地区有着医学方面的专家，于近期举办的发布会之上，给出了具有针对性指向的建议，其目的在于帮助大家能够抓牢春季进行调理的关键要点。
春季养生需因人而异
岁数大的人的身体特性是阳气相对欠缺，调养之际不适宜过于猛烈。他们更加适宜在早晨太阳升高之后开展活动，挑选太极拳这类温和运动较为安全。饮食方面应当着重于温补脾胃，能够多食用一些易于消化的温热食品，助力身体缓缓恢复生机。
孩子的脏腑功能仍处于发育阶段，充足的睡眠时间对其成长极为关键，平常可激励孩子多开展摸高跳这类纵向运动，这有益于骨骼生长，饮食规划得清淡滋润，着重养护脾胃功能，防止油腻与生冷食物干扰消化吸收。
科学安排春季运动
对于平常健康的人群而言，春季着手恢复运动之际得做好充足准备，运动以前开展热身，运动之后进行拉伸，这般能够有效预防肌肉拉伤，增添运动强度需循序渐进，并且要留意运动之时的环境安全以及装备是否适宜。
老年人群以及患有慢性病症之人，于运动之际需格外留意安全事项。最为适宜的是挑选上午十点直至下午三点这个区间，此时间段气温相对暖和，且阳光较为充足，在此期间有所活动。诸如太极拳、八段锦或者较为慢速地骑行自行车这般的低强度有氧运动是比较契合的，每一回运动时间段把控在半小时至四十五分钟上下较为妥当。
心脑血管患者的节日准备
春节前一两周，心脑血管疾病患者应做一次身体检查，借此知道自身病情稳定状况。平常所服药物要提前备足，且依照规定条件妥善存放。节日期间尽量维持日常作息规律，每日保证七至八小时睡眠时间。
需要提前做好应急准备的是这类患者，出门的时候，应当随身携带写有个人基本病情以及紧急联系方式的卡片，家中要准备好血糖仪器与血压计，还有急救药品，患者自己以及家人都要了解心绞痛或者脑卒中的早期症状，并且知道初步的应对办法。
春节期间的出行防护
春节时段人员流动性大，这增添了呼吸道疾病的传播风险，公众出行之前应当知晓目的地的疫情信息，于旅途当中以及公共场所，需持续科学佩戴口罩，且频繁洗手或者运用消毒液开展手部清洁。
对于老人以及儿童这类抵抗力相对较弱的人群而言，应当尽可能地减少前往人员众多且十分拥挤的场所。要是必须前往那种地方，那么务必戴好口罩才行。及时去接种那种流感疫苗同样是能够起到有效预防作用的一种手段。一旦出现了发热、咳嗽这类症状，就要及时前往就医进行检查。
应对春困与情绪波动
春困作为一种常见的呈季节性的现象，能够借由对生活节奏予以调整来实现改善，给出的建议是适度晚睡并早起，于中午的时候去安排大概二十分钟时长的短时间午睡，在日常开展如快走或者练习八段锦这类轻度运动，这同样对提振精神有所帮助。
季节交替之际，情绪极易出现波动。当感到烦闷之时，能够找亲友去倾诉，或者试着深呼吸、冥想以放松心情。多多前往户外行走，接触自然环境，观赏春天的花草，这对调节情绪有着积极作用。
慢性病患者的节日纪律
身患高血压、糖尿病之人，于春节之际，格外需留意管住嘴巴。饮食方面，要把控总量，注意营养素之均衡，严格限定盐与糖的摄取量。饮酒之时，务必得有节制，最好不去饮用。切莫因过节便忘掉按时服用药物之事，还需提升血压以及血糖的监测频次。
定期保持作息规律，这对慢性病患者而言，是有着相当重要意义的。尽可能维持平常的睡觉以及起床时间，始终坚持每日开展适度的身体方面的活动。与此同时，务必要做好心理上的调节，防止情绪产生大幅度的波动，进而影响到病情的稳定状态。只要进行严格的管理，便能够平平安安、健健康康地度过节日。
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